నీరు తాగడం శరీరానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు కొందరికి సౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు; అయితే సాధారణ నీటితో పోలిస్తే ఉష్ణోగ్రత ఒక్కటే ప్రత్యేక ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఇస్తుందని నిర్ధారించే ఆధారం లేదు.
ఏది ఆధారంతో చెప్పవచ్చు?
NHS హైడ్రేషన్ మార్గదర్శకం ప్రకారం నీరు ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ ఖర్చుతో లభించే పానీయం. రోజుకు 6 నుంచి 8 కప్పులు/గ్లాసులు ఒక సాధారణ మార్గదర్శకం మాత్రమే; వాతావరణం, శారీరక శ్రమ, గర్భధారణ, అనారోగ్యం వంటి అంశాల వల్ల అవసరం మారవచ్చు.
ఏ వాదనలకు ఆధారం లేదు?
గోరువెచ్చని నీరు మాత్రమే శరీరాన్ని “డిటాక్స్” చేస్తుంది, వేగంగా బరువు తగ్గిస్తుంది, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది, మొటిమలను నయం చేస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని ఆపుతుంది లేదా రక్తప్రసరణను ప్రత్యేకంగా పెంచుతుంది అనే వాదనలకు ఈ ప్రజారోగ్య మూలాలు ఆధారం ఇవ్వడం లేదు. అందుకే అలాంటి వాదనలు మరియు “సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేవు” అనే హామీని తొలగించాం.
భద్రత
నీటిని సౌకర్యంగా తాగగల ఉష్ణోగ్రతలో తీసుకోండి; నోరు లేదా గొంతు కాలేంత వేడిగా ఉండకూడదు. WHO అనుబంధ సంస్థ IARC 65°C కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో తీసుకునే అత్యంత వేడి పానీయాలను అన్నవాహిక క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో సంబంధం ఉన్నవిగా వర్గీకరించింది. వైద్యుడు ద్రవాల పరిమితి సూచించిన వారు ఆ వ్యక్తిగత సూచననే పాటించాలి.
సంపాదకీయ గమనిక: నిర్ధారణ లేని చికిత్స, డిటాక్స్, బరువు తగ్గింపు మరియు “సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేవు” వాదనలను తొలగించి ఈ కథనాన్ని సెప్టెంబర్ 14, 2026న సవరించాం.
