Tag: Sleep Deprivation Telugu

Is 7 hours of sleep enough:రోజుకు 7 గంటల నిద్ర సరిపోతుందా?

Is 7 hours of sleep enough? రోజుకు 7 గంటలు నిద్రపోతే చాలు అనుకునేవారు చాలామంది. కానీ నిద్ర అవసరం ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకేలా ఉండదు. వయస్సు, శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి, ఆరోగ్యం, ఇవి ప్రభావం చూపుతాయి. పెద్దవారిలో చాలామందికి రోజుకు సుమారు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం అవుతుంది. కాబట్టి 7 గంటలు కొందరికి సరిపోవచ్చు. కానీ ఉదయం లేచిన తర్వాత కూడా అలసటగా ఉంటే, రోజంతా నిద్రమత్తు వస్తే లేదా…