SENSEX: 73,067.81, change ▲ +685.34 (+0.95%). Source Yahoo Finance, as of 06 Oct 2026 3:32 PM IST. NIFTY 50: 22,776.10, change ▲ +220.35 (+0.98%). Source NSE, as of 06 Oct 2026 3:30 PM IST. GOLD 24K / 999: ₹1,48,473 / 10g. Source IBJA, as of 06 Oct 2026 PM IST. GOLD 22K / 916: ₹1,36,001 / 10g. Source IBJA, as of 06 Oct 2026 PM IST. SILVER 999: ₹2,22,820 / kg. Source IBJA, as of 06 Oct 2026 PM IST. IBJA benchmark rates exclude GST and making charges. Latest cached published data; sources may be delayed.
Mudras: 8 ప్రముఖ హస్త ముద్రలు — ఎలా చేయాలి, సాధారణంగా చెప్పే ప్రయోజనాలు ఇవి. వీటిని ఆరోగ్య చికిత్సగా కాకుండా యోగా/ధ్యానంలో relaxation practicesగా చూడాలి. Hasta Mudras Benefits: యోగా, ధ్యానం, ప్రాణాయామం వంటి సాధనల్లో చేతి వేళ్లతో చేసే ప్రత్యేక సంకేతాలను హస్త ముద్రలు అంటారు. భారతీయ యోగా సంప్రదాయంలో కొన్ని ముద్రలను concentration, relaxation, breathing awareness కోసం ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఒక ముఖ్యమైన విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. హస్త ముద్రలు diabetes,…